No es ningún secreto que tener gran trasero es sexy y muchas mujeres quieren saber como aumentar los glúteos sin hallar algo que les convenga. Lo cierto es que muchas de nosotras buscamos cosas mágicas que ayuden aumentar las nalgas así por así...
Los ves en la televisión y en las revistas. No puedes dejar de envidiar la fuente de toda la atención. Muchas mujeres desean un trasero más grande, pero la mayoría no sabe cómo conseguir uno. Esta guía le dará algunos consejos y técnicas para éste objetivo de +EJERCICIOS PARA GLUTEOS | GLUTEOS DE ESCANDALO .
En primer lugar comenzaré por decirte que no puedes tener un trasero más grande sólo por comer muchos alimentos que engordan, como el pan y las patatas. Estos alimentos realmente te harán ver más grande, pero no de la manera que deseas. Con el fin de saber como aumentar los gluteos, debes enfocarte en la creación de musculo, no en grasa y así lograrás tener unos GLÚTEOS DE ESCANDALO.
Es por eso que a continuación te dejo 2 consejos que debes poner en práctica si quieres saber cómo aumentar los glúteos:
A) EJERCITA TU GLUTEO MAYOR
El trasero se compone de tres músculos llamados glúteos. Estos músculos son los que vas a tener que trabajar con el fin de ampliar tu parte trasera. Hay varios ejercicios que puedes hacer para trabajar estos músculos.
1. Sentadillas: Manteniendo el respaldo de una silla y poniéndose en cuclillas lo más lejos que puedas ir, esto inevitablemente va a construir los músculos de los glúteos.
2. Patadas: Aférrate a la misma silla que utilizaste para hacer las sentadillas, lanza patadas con las piernas, una a la vez, de lado a lado. A continuación relájate. Repite este cada día, aumentando gradualmente las repeticiones cada día.
3. Escaleras: Subir escaleras te ayudará a trabajar los músculos del trasero. Puedes utilizar una escalera durante tu rutina de entrenamiento normal.
B) COME BIEN
Unos glúteos más grandes no pueden ser resultado solo por hacer ejercicio. Comer los alimentos adecuados es importante en la construcción de los músculos.
Al comer para construir el músculo tendrás que tomar muchas proteínas y una cantidad mínima de grasa y carbohidratos. Si tienes que comer pasta o pan, trata que sea de granos enteros.
No hay soluciones rápidas sobre cómo aumentar el tamaño del trasero, pero con un poco de trabajo duro vas a ser capaz de hacer que tú trasero sea más grande.
Estos 2 consejos son mucha ayuda, sin embargo si realmente quieres saber cómo aumentar los glúteos de la forma en la que lo hacen las brasileñas, te invito a visitar nuestro sitio web que te revelará los secretos de las brasileñas para TENER UN TRASERO GRANDE, FIRME Y REDONDO. Puedes verlo↓↓↓